Mulher a fazer exercício físico na natureza

Como Prevenir e Aliviar Dores Musculares no Pré e Pós Treino

Depois de uma sessão intensa de treino, é normal sentires dores musculares. Significa que estás a desafiar o teu corpo! Independentemente do género...
pequena colher de madeira com spirulina em pó

Spirulina: o que é e para que serve

É consumida desde os tempos dos aztecas e, atualmente, é uma escolha de eleição para os astronautas durante as viagens espaciais. A spirulina cativ...
panquecas de banana já preparadas

Panquecas de banana sem açúcar

Comer com prazer não tem de ser sinónimo de sacrificar a saúde. Pelo contrário. As refeições mais saborosas podem ser as mais saudáveis também. Mel...
Frutas, legumes e outros alimentos antioxidantes

Antioxidantes: o que são, para que servem e onde encontrar

No nosso dia a dia, estamos constantemente expostos aos chamados “radicais livres” – agentes agressores capazes de afetar o normal funcionamento do...
mulher a segurar numa pequena cápsula de ómega-3

O que é e para que serve o ómega-3? Os 6 grandes benefícios.

Já deves ter ouvido que o consumo de gorduras é prejudicial à nossa saúde. É verdade que, quando ingeridas em demasia, o corpo sente os efeitos, ma...
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Como melhorar a qualidade do sono através da suplementação

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Risoto de espargos cremoso

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Senhora com alergia respiratória

Tudo sobre as alergias

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A alimentação e a saúde intestinal

Como a alimentação influencia a saúde intestinal

Quando falamos em saúde intestinal, falamos do bem-estar do sistema digestivo – com foco no intestino delgado e no intestino grosso – e do equilíbr...
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Creme de Brócolos e Curgete

Se procuras uma receita que agrade o teu paladar e favoreça igualmente a tua saúde, estás no sítio certo. O prato que vamos partilhar contigo prome...
Mulher na natureza

Saúde mental: definição, principais problemas e como cuidar

Desde a definição de saúde mental, até à suplementação, este artigo ajuda-te a cuidares do teu bem-estar psicológico e emocional. Explora mais!